想靠吃变易瘦体质吗？这些马克起来，能做多少是多少吧：
🍆多补充纤维，多吃水果蔬菜，比如番茄、芹菜、西蓝花；
🍎能带皮吃的水果尽量带皮吃，前提是洗干净的哟；
🥜粗粮代替主食，比如燕麦、紫薯，顺便还能管祛湿美容呢；
🥛如果吃酸奶的话选无糖的，添加剂尽量少
#亦舒堂说养生#
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